PMSの症状を緩和させる

生理前のホルモンバランスの乱れによって引き起こされるPMSの症状を緩和させるためには、女性ホルモンのエストロゲンを増やす効果がある大豆イソフラボンの摂取が有効です。大豆イソフラボンは大豆製品などを食べることで摂取することができますが、効率的かつ効果的に作用させるためにはサプリメントで摂取するのが良いでしょう。つらい症状が出てしまっている際の対処方法としては、体を温めて血行を促進させることが大切です。

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